APE? TURUN BER KG-KG? Camne Tuh?

Boleh...tak mustahil...sebab SS pernah buat....mase tu mmg ade determination/kesungguhan...dari 62kg jadi 50kg dlm mase tak sampai setahun!

Makan Pagi 
Harusla cereal, bukan sebarang cereal tau, coco crunch tak boleh la, byk gule, kalau boring selang seli kan dgn roti gandum

Makan Tengahari
Nasik boleh...tapi separuh je, lauk nye? elakla minyak2 tu, cube amik ikan singgang ke...cam makanan org pantang tu... and amik kuah air banyak, supaya cpt kenyang, and makanla sayur mayur tu

Makan Malam
Kalau boleh sebelom pukul 8, amikla quaker oat ke, kalau rase lapar sgt, yong tau fu...if tetibe tengah malam lapar, mayb leh amik buah/yogurt/bancuh air nestum...

Senaman?
Harus! Avoid naik lift, duduk dalam LRT and the best if dpt exercise hari2...